Yoga assis au bureau

Découvrez un ou plusieurs styles de Yoga, et instaurez une régularité dans votre pratique sur votre lieu de travail pour cultiver un bien-être profond. A partager entre collègue sans modération

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WHY ?

  • Collaborateurs recherchant un bien-être global du corps de l’esprit et un meilleur niveau d’harmonie intérieur / extérieur

 

Bénéfices :

  • Découvrir une pratique puissante, simplifiée et adaptée au contexte du travail
  • Partager un moment différent avec des collègues de travail, 
  • Se sentir + souple, apaisé dans son quotidien.

WHAT ?

  • Cours régulier : 1H
  • Animation lors d’un événement spécial
  • Groupes flexibles : 5 à 20 et +

Déroulé :

  • Enchaînement de postures plus ou moins intenses selon le type de Yoga,
  • Etirements profonds et travail sur l’alignement du corps,
  • Exercices respiratoires simples pour oxygéner les cellules,
  • Temps de relaxation en posture allongée pour relâcher le mental.