Yoga assis au bureau
Découvrez un ou plusieurs styles de Yoga, et instaurez une régularité dans votre pratique sur votre lieu de travail pour cultiver un bien-être profond. A partager entre collègue sans modération
WHY ?
- Collaborateurs recherchant un bien-être global du corps de l’esprit et un meilleur niveau d’harmonie intérieur / extérieur
Bénéfices :
- Découvrir une pratique puissante, simplifiée et adaptée au contexte du travail
- Partager un moment différent avec des collègues de travail,
- Se sentir + souple, apaisé dans son quotidien.
WHAT ?
- Cours régulier : 1H
- Animation lors d’un événement spécial
- Groupes flexibles : 5 à 20 et +
Déroulé :
- Enchaînement de postures plus ou moins intenses selon le type de Yoga,
- Etirements profonds et travail sur l’alignement du corps,
- Exercices respiratoires simples pour oxygéner les cellules,
- Temps de relaxation en posture allongée pour relâcher le mental.
