Yoga sur chaise
Le Yoga vient à vous ! Découvrez les basiques essentiels du Yoga et ressentez les bénéfices pour le corps et l’esprit sans vous déplacer de votre bureau, dans une salle de réunion, de conférence ou même en open space.
WHY ?
- Collaborateurs cherchant à comprendre les basiques du Yoga pour améliorer leur posture au travail
Bénéfices :
- Facile à mettre en place : l’animation initie et mobilise tous les participants présents,
- Meilleure souplesse et postures du corps, élimination des toxines,
- Détendre l’esprit, apporter du calme grâce à la respiration et la méditation
WHAT ?
- Initiation à la pratique : 30 min minimum
- Sessions par groupe de 6-10
Déroulé :
- Présentation des bénéfices du Yoga,
- Exercices de Yoga sur chaise et debout,
- Correction des postures à la demande,
- Auto-massages et relaxation finale
