Un nouveau souffle
Apprenez à respirer pour de bon afin de bénéficier d’un meilleur self-control dans toutes les circonstances stressantes vécues en entreprise (prise de poste, parole en public, conflits…)
WHY
- Tous les collaborateurs en situation de stress intense et des comportements de perte de contrôle (agressivité, trous de mémoire…)
Bénéfices :
- Reconnaître ses comportements sous stress et partager son expérience,
- Apprendre à mieux respirer en profondeur via différentes techniques,
- Trouver la juste distance, reprendre confiance en ses ressources propres,
- Agir sur les effets immédiats du stress,
- Visualiser positivement l’atteinte de ses objectifs.
WHAT
- Ateliers de 30 min à 60 min,
- Groupes restreints : 5 à 10 personnes
Déroulé :
- Partage d’expériences de stress, comportements types adoptés,
- Pratiques de différentes techniques de respiration,
- Visualisations positives des situations,
- Relaxation finale et reprogrammation positive.
