Un nouveau souffle

Apprenez à respirer pour de bon afin de bénéficier d’un meilleur self-control dans toutes les circonstances stressantes vécues en entreprise (prise de poste, parole en public, conflits…)

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WHY

  • Tous les collaborateurs en situation de stress intense et des comportements de perte de contrôle (agressivité, trous de mémoire…)

Bénéfices :

  • Reconnaître ses comportements sous stress et partager son expérience,
  • Apprendre à mieux respirer en profondeur via différentes techniques,
  • Trouver la juste distance, reprendre confiance en ses ressources propres,
  • Agir sur les effets immédiats du stress,
  • Visualiser positivement l’atteinte de ses objectifs.

WHAT

  • Ateliers de 30 min à 60 min,
  • Groupes restreints : 5 à 10 personnes

Déroulé :

  • Partage d’expériences de stress, comportements types adoptés,
  • Pratiques de différentes techniques de respiration,
  • Visualisations positives des situations,
  • Relaxation finale et reprogrammation positive.