Renforcez-vous grâce au Pilates !

C'est la discipline idéale pour renforcer en profondeur la structure musculaire de son corps et recréer une belle harmonie. Se tenir plus droit, soulager ses lombaires, affiner ses jambes et sa taille…

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WHY

Public :

Tous les collaborateurs subissant des maux de dos, raideurs musculaires et souhaitant renforcer leur tonicité

Bénéfices :

  • Prise de conscience de soi et de ses mauvaises postures quotidiennes,
  • Renforcement profond de la chaîne musculaire et gainages intenses,
  • Souplesse, alignement, harmonisation globale du corps.

WHAT

Format :

  • Cours réguliers : 1H
  • Groupes : 5 à 20
  • Possibilité de sur-mesure

Déroulé :

  • Enchaînement d’exercices plus ou moins intenses et coordonnés,
  • Travail de renforcement sur des zones fragilisées par les mauvaises postures,
  • Accessoires en option : ballons, élastiques.