Initiez-vous à la méditation au travail
Comprenez ce que signifie la méditation en l’expérimentant. Intégrez la pratique dans votre quotidien professionnel pour en ressentir tous les bénéfices (calme intérieur, prise de décision plus juste, intuition et créativité développées…)
WHY
Collaborateurs soumis à un stress mental et à des pensées anxiogènes qui nuisent à leur bien-être et leur travail
Bénéfices :
- Découvrir la discipline et ses premiers bienfaits (apaisement, diminution des pensées anxiogènes..)
- Apprendre à débrancher le pilote automatique”,
- Augmenter la présence et la disponibilité d’esprit,
- Prendre conscience de ses propres ressources intérieures,
- Gagner en concentration et en efficacité,
- Maitriser ses émotions pour mieux gérer des situations sous pression,
- Instaurer un meilleur équilibre au travail.
WHAT
- Initiation en 1H30
- Séances régulières de 45 min à 1H
- Salle dédiée, réunion ou conférence
- Assis sur une chaise ou sur un coussin
Déroulé :
- Origine des différents types de méditation et de la méditation laïque de John Kabat Zinn,
- Bénéfices et apports des neurosciences, leçons de sagesse,
- Météo intérieure, guidances thématiques de méditation par un instructeur qualifié,
- Tour de parole, questions, échanges, ressentis sur la pratique,
- Exercices et méditation audio inter-séances.
