Apprendre à mieux gérer votre stress et vos émotions.

Comprendre et anticiper les mécanismes de stress pour maîtriser ses émotions et appréhender les aléas professionnels de façon sereine.

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WHY

Toutes personnes confrontées à la pression souhaitant améliorer la gestion de son stress.

  • Reconnaître sa responsabilité dans la gestion de son stress
  • Savoir cesser d’entretenir l’état de stress
  • Renforcer sa concentration pour éviter la dispersion
  • Allier corps et esprit pour un « lâcher-prise » durable
  • Trouver un meilleur équilibre au travail

WHAT

  • Séance d’1H à 1H30
  • Salle de réunion ou conférence
  • Assis sur une chaise ou coussin
  • Autodiagnostique de ses propres mécanismes de stress
  • Mise en place d’exercices de prise de conscience
  • Enseignement d’outils pour mieux appréhender la charge émotionnelle
  • Guidance de méditation par un instructeur qualifié
  • Tour de parole, questions, échanges, ressentis sur la pratique