Apprendre à mieux gérer votre stress et vos émotions.

Comprendre et anticiper les mécanismes de stress pour maîtriser ses émotions et appréhender les aléas professionnels de façon sereine.

WHY

Toutes personnes confrontées à la pression souhaitant améliorer la gestion de son stress.

• Reconnaître sa responsabilité dans la gestion de son stress
• Savoir cesser d’entretenir l’état de stress
• Renforcer sa concentration pour éviter la dispersion
• Allier corps et esprit pour un « lâcher-prise » durable
• Trouver un meilleur équilibre au travail

WHAT

• Séance d’1H à 1H30
• Salle de réunion ou conférence
• Assis sur une chaise ou coussin

• Autodiagnostique de ses propres mécanismes de stress
• Mise en place d’exercices de prise de conscience
• Enseignement d’outils pour mieux appréhender la charge émotionnelle
• Guidance de méditation par un instructeur qualifié

• Tour de parole, questions, échanges, ressentis sur la pratique