Yoga Nocturne : retrouvez le calme pour développer votre sérénité et bien dormir

Ce cours permet de se relaxer en profondeur et reconditionner son état intérieur vers plus de calme, de positivité, de se sentir pleinement reposé et ressourcé et en possession de ses moyens. Il équivaut à plus de 2 heures de sommeil profond.

Descriptif détaillé

Ce cours est accessible à tous et particulièrement aux personnes qui sont fatiguées, surmenées ou qui doivent mobiliser toutes leurs forces mentales pour se recentrer et réussir des projets coûteux en énergie (périodes de travail intenses avec horaires tardifs ou nocturnes, création d’une entreprise ou d’un projet, hackatons…)

Basé sur les techniques du Yoga Nidra, autrement appelé Yoga du Sommeil, la séance se pratique allongé, le dos droit, les pieds légèrement écartés et les pointes des pieds tournées vers l’extérieur et comprend :

  • Une partie d’exercices physiques pour évacuer les tensions nerveuses accumulées,
  • 40 minutes de relaxation profonde guidée par la voix de votre Master coach. L’exercice consiste à aider votre corps à se détendre profondément et avoir une respiration lente et régulière. Vous plongez alors progressivement dans un sommeil profond avec rêve éveillé, ce qui vous donne accès à votre inconscient et vous permet d’aller y puiser des intuitions ou des idées créatives. Vous êtes amené à prononcer une phrase affirmative et courte (sankalpa) qui représente votre idéal à atteindre et qui est prononcée avant la visualisation d’une scène apaisante,
  • Une méditation assise, courte, en silence.

A l’issue de cette séance, les participants se sentent extrêmement apaisés dans leur mental (pensée plus structurée, moins de parasites) et voient leur qualité de sommeil et leur gestion des émotions développées.

Ce type de séance peut être ponctuel, lors d’un événement, ou reconduit sur plusieurs soirées d’affiliée pour un travail en profondeur plus mobilisateur.

    Détails pratiques

  • Nb de personnes : jusqu’à 10 (au delà nous contacter)

  • Niveau : Tout

  • Matériel nécessaire : Tapis de yoga (peut-être fourni sur demande)

  • Lieu adapté : isolé, calme, 2m2 par personne
  • Product Description

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