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Yoga matinal : faites le plein d’énergie pour la journée !

Ce cours de Yoga matinal permet de réveiller le corps afin d’aborder la journée avec le plein d’énergies positives et de rester centré sur les objectifs du jour avec un esprit clair et calme.

Descriptif détaillé

Ce cours est facile et accessible à tous, il met l’accent sur des postures énergisantes, fortifiantes favorisant l’ancrage via un protocole qui peut devenir votre routine matinale. Il est idéal pour tous ceux qui veulent démarrer leur journée tôt et être efficaces, concentrés.

Basé sur des techniques de Hatha Yoga ou Vinyasa et à des niveaux d’intensité qui dépendent du groupe, la séance comprend :

  • Quelques échauffements,
  • Des salutations au soleil répétées plusieurs fois,
  • Des enchaînements spécifiques lents ou plus rapides mais intenses car les postures (asanas) sont maintenues pendant 1 à 3 minutes en coordination avec le souffle : elles permettent de consolider la structure musculaire profonde du dos et de la ceinture abdominale,
  • Des exercices d’apprentissage de la respiration (prayanamas) et de concentration (dharana),
  • Un moment de relaxation et méditation (dhyana) permettant d’oxygéner le cerveau, d’apaiser le mental (cerveau et du système nerveux).

A l’issue de cette séance, les participants se sentent remplis de vitalité pour leur journée et bien dans leur corps et leur mental, sereins et mobilisés.

 

    Détails pratiques

  • Nb de personnes : jusqu’à 15 (au delà nous contacter)

  • Niveau : Tout

  • Matériel nécessaire : Aucun

  • Lieu adapté : isolé, calme, 2m2 par personne
  • Product Description

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