Ce cours très dynamique permet de booster son énergie, développer son endurance, sculpter son corps, éliminer les toxines et développer son mental et sa maîtrise de soi via les exercices de respiration.

Descriptif détaillé

Ce cours est accessible à tous et particulièrement aux personnes souhaitant une mobilisation physique même si votre Master coach s’adaptera aux différents niveaux du groupe. Le manque de souplesse ou la raideur s’atténuent vite et le travail entraîne une montée de la température du corps.

Basé sur les techniques du Vinyasa Yoga, très plébiscité notamment aux Etas-unis et en France, la séance comprend :

  • Des séries d’enchaînement libres et inventives (flow) de postures (asanas) avec des transitions très dynamiques et fluides,
  • Un travail du corps synchronisé avec les inspirations et expirations qui se font par le nez, bouche fermée, de façon profonde, calme et forte,
  • Une fin de séance axée sur la relaxation pour prendre conscience des bénéfices ressentis sur son corps et son mental.

A l l’issue de cette séance, les participants sentent leur gain de vitalité, ont éliminé leurs toxines et oxygéné leurs cellules favorisant ainsi leur immunité de façon durable et gagnent en qualité de sommeil.

Les bénéfices du Yoga dynamique sont si riches que chaque séance peut être axée sur un thème en particulier (ancrage, confiance en soi,  souplesse du dos, travail de la ceinture abdominale …). Pour aller plus loin, nous vous conseillons une série de 10 cours minimum, à raison d’un cours hebdomadaire.

    Descriptif détaillé

  • Nb de personnes : jusqu’à 10 (au delà nous contacter)

  • Niveau : Tout

  • Matériel nécessaire : Tapis de yoga (peut-être fourni sur demande)

  • Lieu adapté : isolé, calme, 2m2 par personne