Yoga Détente : relâchez les tensions et améliorez votre souplesse et confiance

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(1 avis client)

Ce cours très complet permet de gagner en souplesse musculaire, d’améliorer son niveau de concentration, de confiance en soi et ainsi de mieux gérer son anxiété et sa relation aux autres.

Descriptif détaillé

Ce cours est accessible à tous et est particulièrement favorable aux débutants, même si votre Master Coach s’adaptera aux différents niveaux du groupe. Il est idéal pour ceux qui ne veulent pas solliciter leurs corps trop fortement et transpirer.

Basé sur les techniques du Hatha Yoga, Yoga le plus pratiqué en Occident, la séance comprend :

  • Quelques échauffements,
  • Des salutations au soleil répétées plusieurs fois,
  • Des enchaînements spécifiques plutôt lents mais intenses car les postures (asanas) sont maintenues pendant 1 à 3 minutes en coordination avec le souffle : elles permettent de consolider la structure musculaire profonde du dos et de la ceinture abdominale,
  • Des exercices d’apprentissage de la respiration (prayanamas) et de concentration (dharana),
  • Un moment de relaxation et méditation (dhyana) permettant d’oxygéner le cerveau, d’apaiser le mental (cerveau et du système nerveux).

A l’issue de cette séance, les participants se sentent beaucoup plus souples dans leurs corps, voient leurs problèmes de dos et de stress diminués et sont plus détendus, calmes et ancrés en eux.

Les bénéfices du Yoga doux se ressentent surtout avec une pratique régulière et de la persévérance. Pour aller plus loin, nous vous conseillons une série de 10 cours minimum, à raison d’un cours hebdomadaire.

    Détails pratiques

  • Nb de personnes : jusqu'à 10 (au delà nous contacter)

  • Niveau : Tout

  • Matériel nécessaire : Tapis de yoga (peut-être fourni sur demande)

  • Lieu adapté : isolé, calme, 2m2 par personne
  • Product Description

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    1 avis pour Yoga Détente : relâchez les tensions et améliorez votre souplesse et confiance

    1. Note 5 sur 5

      VAUTREY

      Anne est une excellente prof, très douce et pédagogique!

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