Sophrologie anti-stress : apprendre à évacuer ses tensions en situation d’urgence

Cet atelier permet d'apprendre à diminuer rapidement les manifestations du stress généré en apprenant à les identifier et à les calmer grâce à une boîte à outils de “secours”.

Descriptif détaillé :

La rencontre d'un pic de stress génère des comportements inadaptés souvent dommageables à la personne et à son entourage (agressivité, repli sur soi, baisse de qualité de travail, perte de confiance…)

Pour démarrer un premier travail sur cette thématique, nous proposons une séance d'initiation en 3 temps avec 40 minutes de pratique :

  • Ecoute des besoins : prise de conscience des manifestations de stress (pics de chaleur, battements de cœur…)
  • 4 Exercices pratiques : relaxation dynamique et visualisation permettant d'évacuer rapidement ses tensions physiques et mentales
  • Echange autour des ressentis : partage de l'expérience vécue

A l'issue de cette séance, les participants disposent d'outils simples et efficaces qu'ils peuvent réutiliser en toute autonomie et toutes circonstances.

Pour aller plus loin, nous conseillons le Pack “Zen everyday” qui propose un travail plus avancé pour adopter de nouvelles habitudes et gagner en sérénité sur le long terme.

La Sophrologie

Simple et ouverte à tous, la sophrologie permet de gérer ses émotions, son stress, savoir reconnaître ce qui est bon pour soi, découvrir ses ressources personnelles et son potentiel.

Par la gestion du stress, gestion de la fatigue, amélioration de la concentration, la sophrologie peut contribuer notamment dans un environnement professionnel au bien-être au travail et à votre productivité. Dans un cadre plus intime, elle peut vous aider à vous préparer un évènement ou accompagner un traitement médical, ou vous aider à dépasser des moments difficiles.

La sophrologie s'articule autour de techniques de relaxation corporelle et de visualisation mentale.

    Détails pratiques :

  • Nb de personnes : max 10 personnes par séance (au delà nous consulter)

  • Niveau : Tout

  • Matériel nécessaire : Aucun

  • Lieu adapté : isolé, calme
  • Product Description

    Chargement ...

    Avis

    Il n’y pas encore d’avis.

    Soyez le premier à laisser votre avis sur “Sophrologie anti-stress : apprendre à évacuer ses tensions en situation d’urgence”

    Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *