31/10/2019 - Auteur : Sandrine D

Quels sont les bienfaits du Yoga au travail ?

Mener une séance de yoga au travail est une nouvelle voie de bien-être et de mobilisation du capital humain pour mettre en place un moment convivial, ludique et régulier au sein des équipes. A la clé, des salariés plus heureux, plus sereins… et plus productifs au sein de l’entreprise ! 

Dans un monde où l’instantanéité est devenue la norme, il est difficile de tenir la cadence et de faire face aux sur-sollicitations et niveaux de pression au travail : délais raccourcis, produire plus et mieux en moins de temps, être sans cesse innovant, travailler dans un environnement sonore (comme les open-spaces), etc.

Le niveau de stress en entreprise devrait alerter les managers sur la fragilité de ce qui fait sa force : son capital humain. Si des montées d’adrénaline sont les bienvenues dans le travail, il n’est pas possible de soutenir un niveau de stress élevé permanent. A la clé : fatigue, absentéisme, dépression, burn-out, etc.

Or, plus les choses s’accélèrent, plus il devient “urgent” justement pour les salariés d’apprendre à ralentir, à se poser pour gagner en sérénité mais aussi en qualité de présence et de travail.

LES BIENFAITS DU YOGA AU TRAVAIL

Avec le yoga, vous (re)apprenez à faire une pause, à prendre du temps pour vous participant ainsi à votre “mieux-être” au travail.

Le yoga contribue à un meilleur bien-être du corps et de l’esprit. Dès les premières pratiques, il permet de :

diminuer le stress
contrôler ses émotions
développer sa concentration
acquérir de la confiance en soi
améliorer ses relations aux autres
accéder à une bonne qualité de sommeil
augmenter ses ressources physiques.

 

Voir le nouvel article : Slow’r, une aventure humaine au service du bien-être en entreprise

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GRACE AU YOGA : VOTRE MENTAL EST APAISE, VOTRE CORPS REPOSE

En diminuant le niveau de stress, le yoga peut contribuer à un meilleur bien-être au bureau comme à la maison.

Introduire le yoga en entreprise est ainsi un message fort adressé aux salariés : “prenez du temps pour vous, baissez votre niveau de stress, retrouvez une énergie positive” pour être ensuite plus performant dans votre quotidien professionnel et personnel.

En invitant les salariés à des séances matinales au sein de l’entreprise ou pourquoi pas à des afterworks autour du bien-être, les managers proposent un nouveau deal à leurs équipes : s’accorder du temps pour soi, vivre l’instant présent ensemble, dans un échange convivial, autour d’une activité ludique et accessible par tous. Ces ateliers contribuent également à nouer des liens entre des équipes d’une même entreprise qui ne se connaissent pas forcément ou qui n’ont pas eu l’occasion de travailler ensemble.

Le yoga au travail apporte un bien-être immédiat et sur le long terme : diminution du stress, meilleure gestion de sa respiration et de son rythme cardiaque. Et si vous expérimentiez le yoga en entreprise ?

L’équipe de Slowr peut vous accompagner dans cette quête du bien être au travail comme elle l’a fait récemment avec Alkemics et Blablacar.

Confiez votre besoin à slowr 

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