Mener une séance de yoga au travail est une nouvelle voie de bien-être et de mobilisation du capital humain pour mettre en place un moment convivial, ludique et régulier au sein des équipes. A la clé, des salariés plus heureux, plus sereins… et plus productifs au sein de l’entreprise !
Dans un monde où l’instantanéité est devenue la norme, il est difficile de tenir la cadence et de faire face aux sur-sollicitations et niveaux de pression au travail : délais raccourcis, produire plus et mieux en moins de temps, être sans cesse innovant, travailler dans un environnement sonore (comme les open-spaces), etc.
Le niveau de stress en entreprise devrait alerter les managers sur la fragilité de ce qui fait sa force : son capital humain. Si des montées d’adrénaline sont les bienvenues dans le travail, il n’est pas possible de soutenir un niveau de stress élevé permanent. A la clé : fatigue, absentéisme, dépression, burn-out, etc.
Or, plus les choses s’accélèrent, plus il devient “urgent” justement pour les salariés d’apprendre à ralentir, à se poser pour gagner en sérénité mais aussi en qualité de présence et de travail.
LES BIENFAITS DU YOGA AU TRAVAIL
Avec le yoga, vous (re)apprenez à faire une pause, à prendre du temps pour vous participant ainsi à votre “mieux-être” au travail.
Le yoga contribue à un meilleur bien-être du corps et de l’esprit. Dès les premières pratiques, il permet de :
diminuer le stress
contrôler ses émotions
développer sa concentration
acquérir de la confiance en soi
améliorer ses relations aux autres
accéder à une bonne qualité de sommeil
augmenter ses ressources physiques.