Quand vous avez postulé pour ce job, vous en rêviez : la mission de management et l’ambiance vous semblaient idylliques, mais au fil des mois votre enthousiasme est inversement proportionnel à la pression que vous subissez au quotidien. Comment être heureux au travail quand on est manager ? 

FIXEZ-VOUS DES OBJECTIFS PERSONNELS

A côté des objectifs de performance liés à votre poste, fixez-vous des objectifs personnels concrets et réalistes.

Optimisez votre emploi du temps pour dégager des plages de détente et vous ressourcer tout au long de l’année.  Avoir l’esprit en éveil est aussi un cap à tenir pour vous nourrir des bonnes pratiques des équipes, être force de proposition en interne, et lancer de nouvelles dynamiques transversales au sein de votre entreprise.

Préconisation de Slow’r : Au travail comme dans une séance de yoga, vous devez avancer avec des objectifs qui vous sont propres. Au yoga, vous pouvez viser une plus grande souplesse… au travail, pourquoi ne pas vous accorder plus de temps de partage avec vos collègues ?

PRENEZ DU RECUL POUR ETRE HEUREUX AU TRAVAIL

Chacun a à coeur de bien faire au travail, mais la pression fait parfois perdre le sens de votre action. Comment ne pas vous laisser entraîner dans une spirale sans fin vers plus de performance, plus de temps passé au travail, plus de pression ? Pour cela, apprenez à connaître vos limites… et acceptez-les !

Préconisation de Slow’r : Le cabinet e-marker indique qu’en 2016, un adulte passe près de 8 heures par jour les yeux rivés sur un écran dont la moitié sur son smartphone. A la clé : souci d’attention, perte de sommeil, troubles cognitifs et sédentarité ! Cet usage croissant des écrans a vu naître un nouveau syndrome : le FOMO (Fear Of Missing Out), c’est-à-dire la peur de rater quelque chose. En France, le Droit à la déconnexion est entré en vigueur le 1er janvier 2017. Alors déconnectez une fois la porte du bureau passé. Sans sollicitation incessante, vous gagnerez en sérénité et y verrez sans doute plus clair.

QUELLE EST VOTRE HAPPY ORGANIZATION ?

Dans un emploi, il existe inévitablement des tâches à réaliser qui vous attirent moins ou pour lesquels vous vous sentez moins compétent que d’autres. Pour rythmer au mieux votre journée de travail, pensez à organiser vos activités pour trouver votre équilibre entre les moments épanouissants et ceux que vous vivez comme une contrainte.

Quoi de plus difficile qu’un emploi dans lequel on a le sentiment de ne pas être utile ? Quel est le sens de votre mission ou quel sens souhaitez-vous lui donner ? A vous d’exposer clairement vos doutes et vos aspirations professionnelles pour avancer dans l’entreprise en respectant vos envies et les objectifs de l’entreprise.

Préconisation de Slowr : Au cours de votre semaine, fixez-vous des plages de temps libre durant lesquelles vous allez vous ressourcer, pensez à vous et aux personnes qui vous sont chères, cultivez votre jardin secret ou lancez-vous dans une nouvelle passion. Avez-vous songé à débuter votre journée par une séance de 30 minutes par jour de yoga ? Se lever un peu plus tôt qu’aujourd’hui vous donne l’opportunité de prendre du temps pour vous avant de mettre le pied à l’étrier ! Mieux encore, débuter votre journée par une séance de yoga matinal vous met dans une posture physique et mentale positive. Eveillez votre corps et votre esprit en douceur est gage d’une journée active à venir réussie !

CULTIVEZ L’AUTHENTICITE DANS VOS RELATIONS

Si vous ne choisissez pas vos collègues, clients ou prestataires avec lesquels vous êtes amené à travailler, vous pouvez par contre choisir de cultiver un esprit de bienveillance et d’écoute avec chacun d’eux. Des relations franches, directes et sans non-dit sont un gage de réussite. Le management bienveillant est loin d’être une simple mode du moment. C’est une clé de performance pour l’entreprise, et pour chacun des collaborateurs. Etre bienveillant en entreprise, c’est écouter et prendre en considération l’expérience de chacun pour générer de l’énergie positive et renforcer l’image d’appartenance à une équipe.

Préconisation de Slowr : suscitez des moments de partage et de convivialité en dehors des réunions incontournables. Slow’r peut vous y aider avec des séances matinales en entreprise, un afterwork ou un séminaire de Team Building pour concilier moment de détente et de convivialité.

GEREZ VOTRE STRESS

Trop de pression ? des insomnies ? l’impression de manquer toujours de temps ? C’est le bon moment pour songer à diminuer votre niveau de stress. Déléguer certaines activités, en discuter avec votre responsable ? peuvent être des pistes à explorer, mais pas seulement… le yoga est ici votre allié ! Si les séances de yoga matinal contribuent à vous mettre dans de bonnes dispositions pour entamer votre journée, le Yoga Nidra participe à une meilleure qualité de sommeil et une relaxation profonde. Ainsi libérée des tensions du jour, vous êtes prêt à recharger sereinement vos batteries durant la nuit. Autre bénéfice : l’abaissement de votre niveau de stress.

Préconisation de Slowr :  Une étude menée en France en 2012 sur un échantillon réduit a montré que 90 % de salariés expérimentant le yoga pendant huit semaines ont ressenti après chaque session un niveau de stress réduit. Dès les premières séances, vous vous sentirez libéré d’un poids et plus léger pour relever de nouveaux challenges. Venez-donc en faire l’expérience avec Slow’r !