Derrière ce titre provocateur – Foutez-vous la paix -, Fabrice Midal donne à chacun de nous une chance incroyable : réveiller la créativité et la liberté qui sont souvent en sommeil. Et si on se laissait tenter par sa proposition de ne rien faire ?

Ne trouvez-vous pas que les injonctions sont nombreuses au quotidien ? Faites plus de sport ! Soyez un parent parfait ! Investissez-vous plus dans votre travail ! Les Une des magazines comme les conversations de bureau tournent souvent vers plus de performance. Mais quand écoutez-vous véritablement votre petite voix intérieure ? Quand lui laissez-vous la possibilité de s’exprimer ?

POURQUOI SUIVRE LES CONSEILS DE FABRICE MIDAL ?

Pour ceux qui s’intéressent à la méditation en France, Fabrice Midal est une référence. En fondant l’Ecole occidentale de la méditation, il propose une approche laïque de la méditation.

Avec son nouvel ouvrage “Foutez-vous la paix!”, Fabrice Midal tente de discerner ce qui peut, de manière très concrète, vous aider à trouver ce sens de paix, de présence, et qui ne soit ni un nouvel instrument de torture, ni une illusion de calme.

Il montre aussi comment le geste radical de se foutre la paix peut réveiller la créativité et la liberté en vous. Selon lui, “Vous foutre la paix, c’est apprendre à laisser le déploiement de la vie œuvrer en vous et mettre ainsi un terme à votre manière de vous séparer d’elle, voire de lutter contre elle.”

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Fabrice Midal résume son approche de façon simple : “C’est une méditation où l’on ne cherche rien : ni à être calme, ni à faire le vide dans sa tête, ni à atteindre un état spirituel quelconque. Rien, à part se foutre complètement la paix et s’autoriser à être un humain. Je ne fais au fond que reprendre la définition propre de la méditation : entrer en rapport au présent tel qu’il est, sans jugement.“Click edit button to change this text.

QUELS PRINCIPES APPLIQUER AU QUOTIDIEN ?

 

Fabrice Midal est direct, et un brin provocateur dans son injonction au bien être. Il bouscule chaque lecteur pour mieux lui faire lâcher prise, et l’accompagner dans la voie de la méditation :

  • Cessez de méditer => Ne faites rien
  • Cessez d’obéir =>  Vous êtes intelligent
  • Cessez d’être sage =>  Soyez enthousiaste
  • Cessez d’être calme =>  Soyez en paix
  • Cessez de vous réfréner =>  Désirez !
  • Cessez d’être passif =>  Sachez attendre
  • Cessez d’être conscient =>  Soyez présent
  • Cessez de vouloir être parfait =>  Acceptez les intempéries
  • Cessez de chercher à tout comprendre =>  Découvrez le pouvoir de l’ignorance
  • Cessez de chercher à tout comprendre =>  Découvrez le pouvoir de l’ignorance
  • Cessez de rationaliser =>  Laissez faire
  • Cessez de vous comparer =>  Soyez vous-même
  • Cessez d’avoir honte de vous => Soyez vulnérable
  • Cessez de vous torturer => Devenez votre meilleur ami
  • Cessez de vouloir aimer =>  Soyez bienveillant
  • Cessez de discipliner vos enfants => La méditation n’est pas de la Ritaline
  • Au final : L’émerveillement d’être

LACHER PRISE GRACE A LA MEDITATION EN ENTREPRISE

 

 

Etre moins dur avec vous-même est un premier pas vers un plus grand sentiment de bienveillance envers les autres. Si cette approche de la méditation vous interpelle, contactez-nous pour mettre en place ensemble un atelier d’initiation à la méditation pleine conscience pour vous, sur votre lieu de travail, ou bien avec votre Team !

Avec les ateliers de méditation pensés par les instructeurs de méditation de Slow’r, vous pouvez apprendre à lâcher prise. Le programme “Lâcher prise et stabilité” est un cours de pratique de la méditation pleine conscience (Mindfulness). Il a pour objectif de vous sensibiliser aux bénéfices d’une pratique quotidienne qui a des effets impactants sur la gestion de vos émotions et de votre concentration. Et si vous songiez à organiser une première séance de méditation au travail dans votre entreprise ?